cheat meal

[...] napisał - logistycznie jeszcze większe wyzwanie niż trening pozbierać wszystkich i przenieść do innego lokalu W jechaliście na dworzec to na miejscu jest spory wybór na cheat meal %-) ale żeby usiąść i spokojnie pogadać to trzeba by jakieś zgrupowanie zrobić :-D, a wtedy to nawet można by uskutecznić nocne polaków rozmowy, hahaha %-) [...]

Jednak zmiana decyzji idziemy z kaloriami na 5000kcal ale węgle na tym samym poziomie. Po treningu 23 minuty cardio. Raz w tygodniu cheat meal ale zdrowy, Dieta: DT: Posiłek nr 1 300g całych jajek 20g masla klarowanego 150g boczku Posiłek nr 2 275g karkowki 20g smalcu 70g ryzu posiłek nr 3 przed tr. 170g chudego miesa 100g ryzu 10g masla [...]

Co do jedzenia co 3 godziny to może nie co do minuty, ale chyba zdaję mi się że nie na tym też to polega aby nie jeść 3 posiłków z diety w ogóle i nagle na wieczór przywalić cheat meala. Co do kontroli to zgadzam ale pytam jak powinien mniej więcej wyglądać cheat meal na reverse diet i na masie żebym nie zabierał się za to od dupy strony. [...]

Ogólnie jak lubisz oglądać coś o jedzeniu to polecam kanał na youtubie " epic cheat meal " :D ja jak jestem głodny czy coś to sobie oglądam albo furious pete . Albo w tv dziwaczne potrawy ameryki, tak tak, jestem pyerdolniety :D

cheat meal - ok, ale nie cheat day

10 dni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85c80bfea6984d2ab02f95bb4d7dc03a.jpg Branch Warren /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a63af5419f2344559e98b719da76ecc7.jpg cheat meal Flexa Lewisa http://www.youtube.com/watch?v=5pHJoVUBvEs Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-08 18:31:42

Jak Cię ciągnie do czegoś "zakazanego" czy czujesz, że masz pragnienie się porządnie najeść to bym zrobił cheat meal'a, jak nie to poczekałbym tydzień. Cheat day'a całego bym nie ryzykował. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-05 21:10:06

Jak Cię ciągnie do czegoś "zakazanego" czy czujesz, że masz pragnienie się porządnie najeść to bym zrobił cheat meal'a, jak nie to poczekałbym tydzień. Cheat day'a całego bym nie ryzykował. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-05 21:10:06 dziekuje za odpowiedz nie, nie ciagnie mnie pragnienie tez nie chodzi mi tylko i wylacznie o to zeby [...]

[...] za szybko. Jeśli ta przerwa jet mała, to wywal tłuszcze i warzywa, bo zabraknie Ci glukozy 2. Ma o ile jesteś na tyle wytrzymały, że dasz radę. 3. To się nazywa cheat meal i jest elementem diety. ALe to nie ma być całodniowe obżeranie się syfem a jednorazowe zjedzenie sobie np. kilku kawałków pizzy/słodyczy czy czekokolwiek na co [...]

cheat meal owszem nie jest dfla mnie sprawą dyskusyjną. Cheat day jak piszesz jednak nie powiem mu żeby na siłę robił coś co powinno przynośić mu radośc. Dzięki temu dziś zrobi lepszy trening.

[...] oglądania się na kalorie itd. Są to przy okazji te dodatkowe kalorie, podkręcające metabolizm. Natomiast na masie, można moim zdaniem do tego różnie podchodzić - założenia cheat meal'a są przede wszystkim takie, by pozwolił odpocząć psychicznie. Jeżeli więc komuś wystarcza do szczęścia i psychicznego odpoczynku, że zamiast jajek i owsianki z [...]

[...] 5-180WW tydzień 6-160WW tydzień 7-140WW tydzień 8-120WW tydzień 9-100WW tydzień 10-80WW tydzień 11-60WW tydzień 12-16 50WW CHEAT MEAL co 2 tygodnie. Ostatnie 4 tygodnie bez cheata Do zobacznie za tydzień w internetach};-) Życie jest piekne ;) /SFD/Images/2016/2/21/203b8f72a4b84becb27b338be745edd1.jpg [...]

Ogolnie bazuje na kaloriach ok 1500kcl dziennie nie przekraczam chyba ze mam cheat meal wtedy wychodze po za norme i to nawet o 800 wiecej :) Śnidanie : *2 kawalki wasy , jajecznica z jednego jajka +1 bialko , pomidorki koktajlowe pietruszka , kakao na mleku ryzowym lub mleku 0% czasami *Koktajl owocowy 1 banan , brzoskwinia , owoce sezonowe [...]

Cheat meal raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi o ile podchodzi się do tego z głową. Zwróciłbym uwagę na co innego. Nie kg są miarą efektów a obwody i wygląd ciała. Na nich się skup. http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-19 07:08:33

Refeed day polega na tym że zjadasz więcej kalorii niż dotychczas, czyli jesz to samo tylko w trochę większej ilości, Ty mówisz o cheat day'u który jak dla mnie nie jest dobrym rozwiązaniem i może nas po prostu cofnąć, jeden cheat MEAL na kilka tygodniu wystarczy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-07 02:57:20

[...] "Ośle" wspięcia na 5 cm podeście 2x20+25kg,2x20+40kg Przed treningiem : 20g Iron Pump + 4 kapsułki 4 CUT + HIM Po treningu : 30g whey 100 Posiłek po treningowy : 250 g steków wieprzowych (cheat meal ;))+ 80g ryżu + 150 g warzyw gotowanych W końcu skatowałem łydki tak jak chciałem :D Nogi: Przysiady wykroczne z sztangą

[...] Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym (Pełen zakres ruchu ) Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej nachwytem 15-72kg,12-72kg,2x10-77kg,2x8-82kg Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej podchwytem 2x12-82kg,2x10-87kg,2x8-92kg Po treningu cheat meal Kebab + małe pepsi Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-05-09 00:23:02

[...] mam zamiar trochę poeksperymentować i na pewno dołożę kcal, tylko jeszcze się zastanawiam czy w dt, czy dnt czy w oba dni, czy z węgli czy z tłuszczu. A dziś w planach jest cheat meal w ramach kolacji, akurat jest okazja ;-) A pomiary wyglądają tak: /SFD/2017/1/21/9581ec5ac2e146e3946a18b22e57449f.jpg I jeszcze jedzonko z ostatnich dni: Posiłek [...]

cheat meal %-) i fotka z Arnoldem z 1990 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff614f234fbe4e23baa897c74e750c98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce2018945354d2a9720f5453419ef5e.jpg

[...] zostały zrobione tak zeby nie przeciązyc układu nerwowego czyli jak czulem ze jest ciezko to odkładałem ciezar zamiast sie z nim uzerac Jedzenie ktore jest w zasadzie jak cheat-meal bo wsypałem do brazowego ryzu płatki czekoladowe;-)%-) + 350g piersi z kurczaka(na fotce jeszcze gorąca :-D ) http://img843.imageshack.us/img843/9761/szama2.jpg [...]